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Yoga para empresas
Este es un espacio pensado para llevar los beneficios del yoga al contexto laboral, por medio de una práctica de asanas (posturas), pranayamas (ejercicios de respiración) y sesiones de relajación, que briden descanso, alivio y renueven la energía de todos los colaboradores.
La calidad de nuestro trabajo depende de la calidad de nuestra mente, y sin duda, estas herramientas promueven bienestar mental, emocional y corporal.
El Yoga en el trabajo, despierta el sentido de pertenencia y la gratitud, eleva valores como la reciprocidad entre empleado y empleador, e incremente el nivel de entusiasmo y alegría, lo cual se verá reflejado en el desempeño laboral de quienes lo practican.
¿Cómo podemos armar las clases para tu empresa?
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Yoga de escritorio / Pausa activa
Consiste en una clase corta y dinámica, que se realiza en el puesto de trabajo durante 20 minutos. Facilita la relajación en la postura corporal y reinicia la mente, para retomar la jornada con mayor frescura y claridad.
Yoga para todos
Se trata de una clase completa de Yoga, durante 1 hora, la cual puede llevarse a cabo dentro o fuera del horario laboral. La idea es que los participantes usen ropa cómoda y cuenten con un espacio limpio y despejado para asistir a su clase.
Este formato, tiene una secuencia de asanas (posturas), pranayamas (ejercicios de respiración para eliminar el estrés, incrementar el foco y aquietar la mente), y se dedica un tiempo especial para profundizar en la relajación y meditación.
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Jornadas de bienestar
Este es un espacio para llevar a cabo una práctica de yoga completa (posturas, respiración, meditación y relajación) acompañada de una charla sobre hábitos saludables y las tendencias de nuestra mente. Finaliza con un desayuno tipo brunch con comida sana y balanceada.
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La duración de esta dinámica sería aproximadamente de 2 a 3 horas, dependiendo de la intención que la empresa tenga destinada para dicha actividad.
Cualquiera de estas opciones puede ser adecuada y modificada de acuerdo a lo que quieras generar en tu equipo de trabajo.
¿Cómo puedes llevar mis clases a tu empresa?
Podemos reunirnos y conversar sobre cuáles beneficios quisieras entregar a los colaboradores de tu empresa. Juntos podemos armar una agenda de actividades para entregar alegría, paz mental y bienestar, alineados con la cultura organizacional de la Compañía.
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Estoy aquí para apoyarte en la creación de espacios saludables y conscientes, para ayudarte a generar conexión y liviandad en tu entorno profesional.
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Las clases pueden ser llevadas a cabo de manera remota (online) o presencial, según sea la preferencia.
